Tips Menjaga Kesehatan Saat Kabut Asap

SahabatMuKu, di sekelilingmu sedang banyak asap? Ini yang sebaiknya kamu lakukan!:

1. Di Dalam Rumah

- Tutup rapat jendela dan pintu, terutama pagi dan sore saat asap tebal

- Kalau ada kipas angin / AC, nyalakan. Kalau punya air purifier lebih bagus

- Letakkan ember air atau kain basah di sudut ruangan untuk bantu lembabkan udara

2. Kalau Harus Keluar

- Wajib pakai masker N95 / KN95, bukan masker kain biasa. Masker N95 yang bisa saring partikel asap halus

- Batasi main di luar. Adik Lila yang kecil lebih sensitif, jadi sebisa mungkin di dalam rumah dulu

- Pakai baju lengan panjang dan jilbab/topi untuk lindungi kulit dan rambut dari debu

3. Jaga Tubuh Dari Dalam

- Minum air putih yang banyak, minimal 6-8 gelas sehari

- Perbanyak buah tinggi vitamin C seperti jeruk, jambu, pepaya- Jangan lupa cuci tangan, cuci muka, dan ganti baju setelah dari luar

- Kalau mata perih, jangan dikucek. Bilas dengan air bersih

4. Waspada Tanda Bahaya

Segera ke puskesmas / dokter kalau:

- Batuk tidak berhenti, sesak napas, atau dada terasa berat

- Mata merah dan perih terus-menerus

- Adik kecil jadi rewel, demam, atau lemas

Semoga kabutnya cepat hilang dan langit biru kembali ya.